家で手軽にダイエットと運動が出来るフィットボクシングとは?

私ごとですが…

30代を過ぎた頃から、段々と体重が増え20代の頃から+8キロほど増えました…

去年末には、過去最高の体重を記録してしまいました…(;´∀`)

とうとうダイエットを決意する時が来たようです!

しかし!!実際は、ダイエットしよ〜💪と意気込んでも、ジム行くのもジョギングするのも面倒…

「明日からでいいや〜」って毎日そうなるのが落ちでした。(私って意思よわ… 😓)

そんなこんなで、年末ぐーたら過ごしてたら、こんなCM見たんですよ👀


え!?これ家で出来るし人目も気にせず最高じゃん!!

と思って早速年始に購入しました。

Fit Boxingってなんだろう?

Nintendo Switch(任天堂スイッチ)エクササイズが出来るゲームソフトです。イマジニア株式会社さんが開発しています。

ゲーム内のインストラクターの指示に合わせてボクササイズ!

ゲーム中の画面

ゲーム画面はこんな感じです。
各種アクションのアイコンが流れてくるので、ヒットサークル内に合わせてストレート・アッパーや、しゃがんだり(ダッキングというらしい…)するだけです。

簡単なので誰でもすぐに出来ます!

もう、リズムゲーですね!エクササイズ中に流れている音楽も耳馴染みのあるものばかりなのでノリノリです。

このゲーム、じわじわと話題になったのですが、インストラクターの声が豪華声優陣!!というのも1つポイントになってました。

私は、声優さんあまり詳しくないですが、エヴァンといインストラクターの声を担当している中村悠一さんイケボ(*´∀`*)
ということで、私はエヴァンをインストラクターに指名しています!

余談:エヴァンの写真撮りすぎて、iPhoneのアルバム「ピープル」に認識されるようになったんです…笑

エヴァンが人間と認識された!

そもそも、ピープルが3人しか居ないのも寂しいですね… (;・∀・)

今の自分の状況によってメニューを変えられる!

遊び方が2通りあります。

  • デイリーモード:こちらは1人で遊ぶ用です。その名の通り、1日1回までしかプレイできません。
  • フリーモード:1人でも遊べるし、2人で対戦したりもできます。

デイリーモードでは集中的に鍛えたい部位を変更できたり、「ダイエット」・「体力強化」・「健康維持」のプラン選択と、エクササイズの時間を変更できます!

その日の調子に合わせて色々調整できるので嬉しいですね〜!

デイリー終わってしまって物足りな〜い(´・ω・`)という場合はフリーモードで追加エクササイズが楽しめます!

モチベーション維持の仕組みもあり継続して続けられる!

継続していると、定期的にプレゼントがもらえます

4月カレンダー プレゼントがもらえる日がわかる

インストラクターの着せ替えアイテムや、エクササイズの解放・楽曲の解放などあり、モチベーションを持続させる要素が取り入れられています!

実際にプレイしてみて

ジョイコン握りしめ〜♪プレイしてみてました!

右・左・1・2・1・2♪

音楽に合わせて、インストラクターがリズム良く声をかけます。それに合わせて前後にリズムを取りながらエクササイズを始めます。

ヒットサークル内にアクションが重なったタイミングで、パンチを繰り出し上手くヒットすると

「それだ!」、「ナイスパンチ♪」などモチベが上がる事しか言いません笑

失敗が連続しても、「大丈夫!身体は動いているぞ!」、「この調子で頑張ろう!」など励ましてくれます。(旦那にもこんなに励ましてもらった覚えしないのに…涙)

最初はリズム感が掴めないかもしれないので、感覚値を覚えるためにインストラクターに合わせて動いてみると良いと思います。

終わった後の爽快感・疲労感が清々しい

エクササイズが終わった後の爽快感はハンパないです!

普段あまり身体を動かしていないのもあって、やっぱり身体を動かすと邪念とか心配事とか吹っ飛ぶ感じがします。(個人の意見です笑)

そして有酸素運動なので結構汗だくになります。運動後特有の心地よい疲労感もあり、気持ち良いです。

私はデイリーで35分コースを選択していますが、開始前のストレッチとクールダウンも含めると43分くらいやらされます笑

最初のストレッチと最後のストレッチでは、身体の柔らかさが全然違います!!エクササイズした後は身体が伸びるんですよ〜(ホントに)

【注意】翌日以降の筋肉痛!!

エクササイズが終わった後は、ただただ清々しいだけなのですが、翌日から来る筋肉痛はホントにやばいです…(もう歳なので翌日なのかな… 涙)

肩・背中はもちろん、エクササイズの内容によっては、太ももと全身筋肉痛になります… (T_T)

私は、「ダッキング」といアクションで、翌日階段の登り降りが出来ない状態になりました…(;´∀`)

手すりにすがり、一段づつゆっくりと降りないと激痛が走るくらいでした…まぁそうなった原因はただの運動不足なんですけどね(・∀・)

しかし、継続していくと筋肉痛も無くなっていくので安心してエクササイズ出来ます。身体も軽くなってきます!

ダイエット効果ありあり!?

【公開】1ヶ月の体重推移

個人の結果なので、参考までにですが1ヶ月の推移を公開します!!

Fit Boxing始める前

始める前、49Kgあった体重ですが… 1ヶ月後には、

ちょうど1ヶ月後。-1.5Kg!!

マイナス1.5Kg!!順調に痩せててビックリでした!

※この結果には個人差があります。

ちなみに、食事制限などは特にかけていません。

この調子で目標-8Kg行きたい!!!(体重だけでも20代の頃に戻りたい!という願望)

【結論】Fit Boxingはダイエットに持ってこい!

お手軽で初められ、家に居たらいつでも出来るFit Boxingはダイエットに向いています!

(もちろん、これだけでは停滞期以降痩せない可能性があるので食事制限なども必要になってくるかと思います。)

実際Twitterで、#FitBoxingのハッシュタグで検索すると皆さん結構やっておられます!!

適度に有酸素運動したい時、ゲーム起動ボタンをポチッとな♪ これだけで、始められる手軽さとクオリティはかなり高いでしょう!!

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